Jak napisac

BUCZERI - no to cudownie :-D do zoba ! :-)) CV - no i ja właśnie myślałam o CBL, po treningu jedzenie wegli wgl mi nie leży; ogólnie zauważyłam, że wieczorem nie łapie mnie taka hipka %-) ICCANA - bice jak bice :-D nie wiem, serio :-D ale to przecież małe bicki są %-) POPURI - chcesz mi napisać, że rezygnując z wegli bd cały czas tłusta ? %-) [...]

kamerzysta umówiony na piątek :-D filmiki z boku i przodu ? 26.07.2017 Miska imienionowo zjadłam sobie kawał sernika :)) dziś wszystko szło w pupę, trzeba było skorzystać %-) Trening bez siłowni, skoczę na trening jutro, ale żeby nie było, że jestem leń kogo ja chcę oszukać był wieczorny 40 minutowy nordic walking:-D Takie tam... przypomniałam [...]

nie wiem czy ja sie zabardzo nie za***alem, nie rozumiem oco tu chodzi. mówisz ze motylki odstają od reszty i nie robisz podciągania bo jeszcze za cienko--czyli są za słabo rozwinięte tak??, dlatego odstają?? a Mazuro13 odpowiedz to Rób plecy na 1 sesji i skup się na ćwiczeniach nie angażujących zbyt mocno motyli i będzie ok.. niechce sie [...]

Jak człowiek chcę chociaż chwili wytchnienia to nawet mu w poczekalni nie dadzą spokojnie posta napisać tylko wołają od razu :-) Trening siłowy robię wg rozpiski Ajazego ale nie było się za bardzo czym chwalić bo ani objętość ani ciężary nie powalają. Nawet mi to pasowało bo czasu mam mało ale jak zarządził deload to aż się zdziwiłem ;-) Jutro [...]

[...] około roku przed podjęciem próby z izo. Warto zaznaczyć że postać mojego trądziku była średnio łagodna jednak bardzo uciążliwa i nic na niego po prostu nie skutkowało. Jak to zazwyczaj bywa czasami było gorzej z moją twarzą czasami lepiej. W sumie odwiedziłem dwóch dermatologów. Jeden państwowy przepisywał złe jak się okazało antybiotyki. [...]

[...] artykułów czy ksiązek na temat dopingu i endokrynologii pozjadali wszystkie rozumy i przewidzieli wszystkie ewentualności. A tu mamy do czynienia z zupełnie nowym, a więc słabo przebadanym środkiem. Jak więc można mieć pewność że ten nowy środek, dodam sztucznie pozyskany nie wywoła jakichś nieprzewidzianych skutków? Jednym słowem: więcej pokory.

Pierwszy raz oceniam marcina a nie chce mu wlazic w dupe ,numeru gg tez nie chce to co mam napisac ze lipa ,czlowiek od paru edycji jest w takiej formie w jakiej ja nie bede nigdy i wiadomo ze wrzuci fotke ludzie oceniaja a jaka moze byc ocena jak sie widzi taka sylwetke?Dojdz to takiej formy jeden z drugim to i tobie beda cukrowac.Mozna tez [...]

ramboszcza moglbys napisac jak przyrzadzasz rybki ? bo wygladaja napwde ciekawie a co do robienia ryb to nie mam pojecia

nie mogłeś napisać w jednym... poprawię jak znajdę czas...

[...] masz zaledwie 1kg, to jesteś mi niezbędny...bo... wznosy bokiem mnie zabiły. Podsumowanie - ale ze mnie cienias, takiego słabeusza nie powinni na siłownię wpuszczać\-). Jak dźwigam ręce powyżej mostka, to czuję, jakbym dalej była na siłowni i trzymała obciążenia. W ogóle to spać nie mogłam, bo mnie ciało bolało, a rano okazało się, że wyszły [...]

Dziękuję. Od sierpnia nie wiele się zmieniło. Ku przestrodze muszę napisać, że to niestety moja wina - za dużo było tych nie planowanych misek i liczenia na oko (a moje oko potrafi zakrzywiać rzeczywistość). Kwesta zorganizowania sobie pewnych spraw i nie było by takich problemów. Na początku miałam to lepiej "pochytane", ale potem sobie [...]

Poniedziałek Trening i micha z wczoraj: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/de64e709bc6a414a8e4e8e02a84924bf.PNG Nie będę jakoś szczegółowo opisywać przebiegu treningu z tego tygodnia, bo jak wspominałam wcześniej, jest on kontynuacją robioną w celu rozruszania się i przypomnienia ćwiczeń. Ogólnie mogę napisać, że spodziewałam się większej energii po [...]

heh no ale nie moge zrobie to dopiero jak bede juz po dietce coby moc pieknie napisac: to okropny brzusio przed redukcja,ooooo a tutaj zajefajny szesciopaczek po.... to klata przed a ta po (tylko ciekawe ktora bedzie bardziej kobieca heheh) no i tak dalej, no chlopaki badzcie wyrozumiali i dajcie mi szanse no to jak bedzie???? heh chociaz z [...]

wybralam sie dzisiaj na zakupy sooplemencikow i tak: - egcg - omega-3 - calcium - l-thyrosine - vitamins i minerals nabylam bez problemu natomiast jak powiedzialam ze potrzebuje - arsan - tussipect - ktorys z miejscowych spalaczy to panowie sprzedawcy sie dziwnie na mnie popatrzyli i stwierdzili ze oni nie wiedza cio to jest ( Hehe w [...]

Massami, no proszę jaka łyżwiarka jak postępy w treningu, czujesz moc :D? Dobre pytanie bo właśnie wróciłam do domu po treningu i w pierwszych słowach miałam pisać, że mocy nima Dzisiaj na 70%, rzecz jasna założone cele zdobyte, ale jakaś taka niemoc fizyczno-psychiczna. Nie mam pojęcia dlaczego. Nawet nie udało mi się zrobić jednego [...]

Rano aeroby: marsz 55min Popołudnie UPPER BODY 1.Wyciskanie leżąc RAMPA 5 + 2xR 40 x5/50 x5/60 x5/70 x5/80 x5//60 x17/40 x26 40 x5/50 x5/60 x5/70 x5/82 x4//65 x13/45 x21 40 x5/50 x5/60 x5/70 x5/85 x2//65 x12/45 x24 2.Wiosłowanie nachwyt RAMPA 5 + 2R 40 x5/50 x5/60 x5/70 x5/80 x5//60 x23/40 x38 40 x8/50 x5/60 x5/70 x5/85 x5//65 x18/45 x33 40 x5/50 [...]

Przejrzalem filmiki i musze napisac tak, spory kocur w mc, odpusc taki ciezar i zrob wiecej powtorzen w mniejszym zakresie, bo kiedys plecki puszcza bardziej i bedzie nieszczescie. Tez mialem pogon za ciezarem i odpuscilem na rzecz techniki w mc. Wioslo jednoracz jak motorek dopindalasz. Przy wiosle nachwytem nie wiem jak Ci wygodniej ale ja [...]

nie chce dorzucać swoje 3 grosze ale muszę to napisać takie światło czy brak mięśni brzucha? przy takim poziomie bf-u krata juz powinna byc widoczna może nie na żyle ale juz powinna byc dobrze widoczna Światło... ja już trochę ćwiczę i wiem, że jeśli teraz zacznę masować to nic z tego nie będzie. To że przesunę lekko talię w bok na zdjęciu po 100% [...]

nie do konca sie zgodze Snejdier: mistrzostwo wloch, puchar wloch , wygranie LM, superpuchar wloch, klubowe mistrzostwo swiata, wicemistrzostwo swiata i krol strzelcow mistrzostw swiata Xavi/Iniesta: mistrzostwo swiata i hiszpanii ponadto nikt nie powie ze Xavi albo Iniesta doprowadzili Hiszpanie do mistrzostwa swiata (jest tam albo bo razem [...]

Witam Plan jest ciekawy (jak dla mnie) i zastanawiam się czy go nie zacząc od września. Filar mógłbyś napisać jakie efekty dawał ten plan? byłbym wdzięczny pozdr